Entspannung in Bewegung
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Wenn es um die Vorteile von Qigong geht, wird neben Entspannung meist auch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung genannt. Aber was bringt das eigentlich? Wenn mir z. B. der Rücken weh tut, will ich das ja nicht unbedingt noch besser spüren … 😉 Also, weshalb wollen wir dann unsere Körperwahrnehmung verbessern? …
Zuhause Qigong üben ist am Anfang gar nicht so einfach. Da war doch diese tolle Übung, aber wie ging die denn gleich nochmal? Zeigt die Handfläche nach oben oder doch zur Seite? Und wie war das nochmal mit dem Stand? Wenn wir mit Qigong beginnen und auch mal alleine zuhause …
Entspannung ist wichtig, das war mir eigentlich schon immer klar. Aber leicht gefallen ist mir Entspannung daher noch lange nicht. Wenn ich so darüber nachdenke, lag das wohl auch daran, dass meine Vorstellungen von Entspannung nicht so hilfreich waren. Hier also meine drei besten Entspannungsmythen. Vielleicht kommt Dir das ein …
Qigong im Frühling: Wenn in der Natur im Frühjahr alle Zeichen auf Neubeginn stehen, ist auch für uns eine wunderbare Zeit für einen Frühjahrsputz für Körper und Geist. Im Qigong gibt es zahlreiche Übungen, die sich für den Frühling besonders gut eignen. Warum das so ist und welche Übungen das …
Die Qigong-Atemblume ist eigentlich keine der traditionellen, jahrhundertealten Qigong-Übungen. In unseren Qigong-Kursen ist sie jedoch der heimliche Star, eine absolute Lieblingsübung! Woran liegt das? Für die Beliebtheit der Atemblume gibt es gute Gründe: Die Atemblume ist leicht zu erlernen Die Übung hat etwas sehr poetisches – wir fühlen uns verbunden …
Die 8 Brokate – Baduanjin Qigong – sind eine alte und sehr bekannte Qigong-Übungsform. Der Name leitet sich von dem überaus kostbaren chinesischen Brokatstoff ab und soll ausdrücken wie wertvoll die Brokatübungen für die Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung sind. Wir üben die 8 Brokate in der Variante des Qigong Yangsheng nach …
Aktuell können Qigong-Privatstunden (Einzelunterricht) wieder im Studio stattfinden. In einer Qigong-Privatstunde gehen wir ganz gezielt auf Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen ein. Der Einzelunterricht bietet sich z. B. an, wenn Du Einschränkungen hast oder nach einer längeren Pause langsam einsteigen magst. Oder wenn Du Dir Deine persönliche Auszeit gönnen magst …
Die ganz korrekte Aussprache von Qigong ist ‚Tchigung‘. Viele sagen aber auch ‚Tschiegong‘. Es gibt auch noch weitere Schreibweisen, wie z. B. ‚Qi Gong‘, ‚Chigong‘ oder ‚Chi Gong‘.