Auch dieses Jahr wollen wir wieder mit Qigong Atemblumen das neue Jahr begrüßen. Die Atemblume ist eine wunderbare, stimmungsvolle Übung – die absolute Lieblingsübung vieler unserer „Qigongis“. Die Atemblume ist leicht zu erlernen und eignet sich auch für Qigong-Neulinge. 23 Wiederholungen lassen uns entspannt und voll frischer Energie das neue …
Raus aus der Krise: Achte auf diesen Tag
Heute möchte ich mit euch ein Gedicht teilen, das mir vor einigen Jahren in einer persönlichen Krise sehr geholfen hat…
Mit Qigong die Körperwahrnehmung verbessern – Was bringt das?
Wenn es um die Vorteile von Qigong geht, wird neben Entspannung meist auch eine Verbesserung der Körperwahrnehmung genannt. Aber was bringt das eigentlich? Wenn mir z. B. der Rücken weh tut, will ich das ja nicht unbedingt noch besser spüren … 😉 Also, weshalb wollen wir dann unsere Körperwahrnehmung verbessern? …
Qigong üben – Mach ich das so richtig?
Zuhause Qigong üben ist am Anfang gar nicht so einfach. Da war doch diese tolle Übung, aber wie ging die denn gleich nochmal? Zeigt die Handfläche nach oben oder doch zur Seite? Und wie war das nochmal mit dem Stand? Wenn wir mit Qigong beginnen und auch mal alleine zuhause …
Meine 3 besten Entspannungsmythen
Entspannung ist wichtig, das war mir eigentlich schon immer klar. Aber leicht gefallen ist mir Entspannung daher noch lange nicht. Wenn ich so darüber nachdenke, lag das wohl auch daran, dass meine Vorstellungen von Entspannung nicht so hilfreich waren. Hier also meine drei besten Entspannungsmythen. Vielleicht kommt Dir das ein …
Frisch in den Frühling mit Qigong
Qigong im Frühling: Wenn in der Natur im Frühjahr alle Zeichen auf Neubeginn stehen, ist auch für uns eine wunderbare Zeit für einen Frühjahrsputz für Körper und Geist. Im Qigong gibt es zahlreiche Übungen, die sich für den Frühling besonders gut eignen. Warum das so ist und welche Übungen das …
Die Qigong-Atemblume – so schön!
Die Qigong-Atemblume ist eigentlich keine der traditionellen, jahrhundertealten Qigong-Übungen. In unseren Qigong-Kursen ist sie jedoch der heimliche Star, eine absolute Lieblingsübung! Woran liegt das? Für die Beliebtheit der Atemblume gibt es gute Gründe: Wenn ich die Atemblume übe, fühle ich mich irgendwie wie diese Blume. Kursteilnehmerin Ich habe die Qigong-Atemblume …
8 Brokate – Ruhig und kraftvoll
Die 8 Brokate – Baduanjin Qigong – sind eine alte und sehr bekannte Qigong-Übungsform. Der Name leitet sich von dem überaus kostbaren chinesischen Brokatstoff ab und soll ausdrücken wie wertvoll die Brokatübungen für die Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung sind. Wir üben die 8 Brokate in der Variante des Qigong Yangsheng nach …
Qigong-Privatstunde
Aktuell können Qigong-Privatstunden (Einzelunterricht) wieder im Studio stattfinden. In einer Qigong-Privatstunde gehen wir ganz gezielt auf Deine individuellen Voraussetzungen und Anforderungen ein. Der Einzelunterricht bietet sich z. B. an, wenn Du Einschränkungen hast oder nach einer längeren Pause langsam einsteigen magst. Oder wenn Du Dir Deine persönliche Auszeit gönnen magst …
Qigong – Wie spricht man das aus?
Die ganz korrekte Aussprache von Qigong ist ‚Tchigung‘. Viele sagen aber auch ‚Tschiegong‘. Es gibt auch noch weitere Schreibweisen, wie z. B. ‚Qi Gong‘, ‚Chigong‘ oder ‚Chi Gong‘.