Du kannst jederzeit in unsere Qigong-Kurse einsteigen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Aufbau der Qigong-Kurse
In unseren Qigong-Kursen lassen wir den Alltag für 90 Minuten hinter uns. Wir kommen mehr und mehr in die Ruhe, lösen Blockaden im Körper und fördern Harmonie und Wohlbefinden von Körper und Geist.
Wir lockern den Körper zunächst systematisch auf bevor wir zu Energieübungen wie den 15 Ausdrucksformen, den 8 Brokaten oder dem Schwimmenden Drachen kommen. Die Energieübungen werden ergänzt durch Selbstmassage, z. B. von Kopf und Gesicht. Wir schließen die Stunde mit Übungen in der Stille ab, bei denen wir lernen, den Energiefluss im Körper zu spüren und zu kultivieren.
Welche Qigong-Formen üben wir?
Wir schließen Qigong-Formen und -Übungen aus unterschiedlichen Qigong-Stilrichtungen ein, insbesondere Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui und Neiyang Gong nach Liu Yafei.
Im einzelnen üben wir:
- Vorbereitungsübungen aus dem Neiyang Gong
- 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong aus dem Qigong Yangsheng
- 8 Brokate aus dem Qigong Yangsheng
- 18 Formen des Taiji Qigong aus dem Qigong Shibashi
- Knochenmarkwaschen aus dem Shaolin Qigong
- Atemblume
- 5 Elemente
- Der Schwimmende Drache
- Teller-Qigong, die „Teetassenübung“
- Selbstmassage-Übungen aus dem Neiyang Gong
- … und vieles mehr